莆田如何預防老年癡呆癥

       莆田盛興醫院神經(jīng)內科醫生表示：在日常生活中，尤其是老年人不能忽視老年癡呆癥，老年癡呆對老年人的危害很?chē)乐兀曰颊咭皶r(shí)進(jìn)行治療，做好預防工作也很有必要。那么，如何預防老年癡呆癥呢?下面我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫生的介紹：

　　【如何預防老年癡呆癥】

　　針對以上問(wèn)題，醫生指出，一般來(lái)說(shuō)，預防老年癡呆有以下方法：

　　1、起居飲食：起居飲食要有規律，不可變換無(wú)常。一般應早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便。注意保持大便的通暢對于預防老年癡呆的發(fā)生也有積極的意義

　　2、要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書(shū)發(fā)表心得、下棋、寫(xiě)日記、寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。如果您想了解更多，請直接點(diǎn)擊下方在線(xiàn)客服，醫生將免費為您解答。

　　3、避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生：以防止因腦供血不足而導致老年癡呆。動(dòng)脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”，調節膳食，少吃食鹽，并開(kāi)展適宜的體育活動(dòng)，有助于防止動(dòng)脈硬化。

　　4、避免過(guò)于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開(kāi)朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗，很多人因而得了憂(yōu)郁癥，使免疫機能降低，沒(méi)有食欲和體力，甚至長(cháng)期臥床。

　　5、體育鍛煉：許多人都知道，運動(dòng)可降低中風(fēng)機率，其實(shí)，運動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(cháng)素的產(chǎn)生，預防大腦退化。實(shí)踐證明，適當的體育鍛煉有益于健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統的活動(dòng)水平。但要循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒，方可達到理想的成效。除整體性全身活動(dòng)外，盡量多活動(dòng)手指。

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