莆田盤點(diǎn)女性緩解早孕的方法!說到早孕反應(yīng)，懷孕后很多女性都會在不同程度上出現(xiàn)早孕反應(yīng)癥狀，如惡心嘔吐、食欲不振、乏力嗜睡等，往往給女性的健康和生活帶來很大的影響，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致女性無法正常上班，因此朋友們會想知道緩解早孕的方法，下面由莆田盛興醫(yī)院為您解答。

　　【早孕癥狀自測】

　　1. 停經(jīng)：是妊娠較早及較重要的癥狀。平時月經(jīng)規(guī)則，一旦停經(jīng)，且已超過10天以上未潮應(yīng)該想到妊娠。

　　2. 早孕反應(yīng)：在停經(jīng)6周左右時，有頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食，如喜歡吃酸食品、厭油膩等，并有不同程度的惡心、嘔吐，嘔吐多發(fā)生在清晨。

　　3. 尿頻：妊娠早期增大的子宮在盆腔內(nèi)壓迫膀胱，出現(xiàn)尿頻癥狀。當(dāng)子宮繼續(xù)增大，越出盆腔時，尿頻癥狀反而消失。故尿頻是診斷早早孕的依據(jù)之一。

　　4. 乳房脹痛：妊娠后由于雌激素與孕激素的刺激作用，使乳房增大、疼痛，乳暈有小結(jié)節(jié)(蒙氏結(jié)節(jié))突起。

　　【緩解早孕的方法】

　　1、保持心情舒暢：在懷孕早期時孕婦應(yīng)該注意調(diào)節(jié)好心理，保持心情舒暢，情緒平和，可以學(xué)習(xí)一些自我保健的知識，科學(xué)充分的認(rèn)識早孕反應(yīng)，減輕心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)而可以幫助減輕早孕反應(yīng)的癥狀。

　　2、適當(dāng)活動：在懷孕早期除了要保證充足的睡眠，在平時也應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動，如在室外散步，孕婦保健操等，也可以幫助減輕早孕反應(yīng)，同時還可改善心情，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3、注意飲食：在懷孕早期的時候，孕婦的飲食沒有太大的要求，可以根據(jù)孕婦的喜好擇食，同時也可科學(xué)的搭配飲食，飲食多樣化，從形、色、味等方面來增強(qiáng)孕婦的食欲，以少量多餐的方式進(jìn)食也可幫助減輕食欲不振的反應(yīng)，但同時也應(yīng)該注意的是，避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物，以免造成便秘而加重早孕反應(yīng)的癥狀。

　　4、注意休息：在懷孕早期保證充足的休息也可幫助減輕早孕反應(yīng)癥狀，因此孕婦想要休息的時候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己，但應(yīng)該注意的是，也不要過度的休息，太過安逸也會對妊娠造成不利影響。