莆田懷孕早期的飲食原則

 　　莆田懷孕早期的飲食原則？莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生介紹，懷孕早期是胎寶寶身體主要器官成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟的發(fā)育。因此，孕媽媽要為胎寶寶器官的發(fā)育提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，孕早期孕媽媽不容易確定自己是否懷孕，所以，要在備孕階段就需要補(bǔ)充懷孕所需的維生素和礦物質(zhì)。

　　懷孕早期的飲食原則：

　　醫(yī)生表示，懷孕早期的飲食原則應(yīng)遵循營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡攝入、科學(xué)搭配的原則，減少因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而導(dǎo)致滑胎事姑發(fā)生的可能性。孕媽媽日常飲食以清淡為宜，避免食用刺激性強(qiáng)或過(guò)于油膩的食品，遵循少食多餐的進(jìn)食原則。此外，飲食上不僅要顧忌營(yíng)養(yǎng)攝入全面豐富，同時(shí)也要結(jié)合孕起的需求供給。

　　1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能夠供給孕媽媽體內(nèi)子宮、胎盤(pán)、乳房的發(fā)育，對(duì)于孕媽媽的身體健康和胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育是非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以孕媽媽一定要攝入充足優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　2、熱量：孕早期大多數(shù)孕媽媽會(huì)有孕吐的困擾，也會(huì)產(chǎn)生食欲不振，這時(shí)候更應(yīng)該注意保證攝入充足的熱量，孕媽媽在孕早期每日增加的熱量要不少于150千卡。

　　3、維生素：孕早期是胎寶寶大腦及神經(jīng)系統(tǒng)分化發(fā)育的重要時(shí)期，孕媽媽?xiě)?yīng)注意維生素的補(bǔ)充，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。》》》莆田孕早期需要做檢查嗎

　　除了飲食需求，還需要注意以下方面：

　　1、藥物方面：在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟帲岳苍袐D不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。

　　2、孕期環(huán)境：由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

　　3、孕期生活：已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時(shí)分床睡來(lái)節(jié)制一下生活的。

　　4、工作方面：懷孕早期盡量不要去工作，不要做過(guò)多的體力勞動(dòng)，平時(shí)用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時(shí)候也不要用的太長(zhǎng)，穿上防輻射的服裝，必要的時(shí)候進(jìn)行休假。

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