莆田孕早期要注意補充葉酸

 　　莆田孕早期要注意補充葉酸？莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生介紹，孕婦在妊娠早期的病毒性感染會引起胎兒先天畸形，營養(yǎng)不良可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎兒體格生長以及腦的發(fā)育遲緩;如受到某些藥物、放射線輻射傷害、精神創(chuàng)傷等影響會導(dǎo)致胎兒發(fā)育受阻。因此，孕婦要注意均衡營養(yǎng)，避免用藥及接觸有毒有害環(huán)境，令胎兒能夠健康成長。

　　孕早期要注意補充葉酸：

　　醫(yī)生表示，孕婦應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕的前3個月就開始補充葉酸了，以給未來的小寶寶充足的儲備。而且，孕早期也應(yīng)該堅持補充，因為此時期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵期，腦細胞增殖迅速，較易受到致畸因素的影響。但一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，不可盲目自行購買。

　　食補葉酸的方法法：葉酸遇光、遇熱后不穩(wěn)定，容易失去活性，如蔬菜儲藏2~3天后葉酸會損失50%~70%;煲湯會使食物中的葉酸損失50%~95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成分也會損失很大，因此，蔬菜用涼拌、急火快炒的方式來烹飪，會留住較多的葉酸。》》》莆田哪些癥狀是懷孕的表現(xiàn)

　　富含葉酸的食物：

　　蔬菜——萵筍、菠菜、番茄、胡蘿卜、青菜、龍須菜、菜花、油菜、等。

　　新鮮水果——橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、等。

　　動物性食品——有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉等。

　　豆類、堅果類食品——有黃豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果等；谷物類有大麥、米糠等。

　　此外，孕婦早期飲食還要注意的事項：

　　①不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物。防止因消化不良或便秘造成先兆流產(chǎn)。

　　②進食時，較好將固體食物與液體食物分開食用。正餐完畢后隔一段時間再喝水或湯。

　　③白天盡量不要空腹。空腹時心情往往不好，易惡心、嘔吐，所以要常備些點心。

　　④嘔吐易使體內(nèi)液體流失而疲倦，所以需要及時補充水分。嘔吐嚴重的孕婦，要及時去醫(yī)院就診。

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