孕婦缺鐵該怎么合理的補

 　　孕婦缺鐵該怎么合理的補呢?產(chǎn)科醫(yī)生介紹說，婦女在妊娠期血容量平均增加1500毫升，紅細胞中度增生，而血漿相對增加更多，因而出現(xiàn)血液稀釋。這種生理性貧血較為普遍，其中因鐵的補充不足發(fā)生缺鐵性貧血較為常見。因此為了滿足孕婦自身及胎兒生長發(fā)育的需要，在孕期需補充足夠的鐵。

　　一般在醫(yī)院產(chǎn)檢出貧血，醫(yī)生都會開一些補鐵的藥物，不過，對于孕婦來說，補鐵的還是通過食物攝取。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝臟鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，較好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。推選閱讀 孕婦貧血吃什么好

　　孕婦在妊娠前半期對鐵的需求增長不多。從孕20周開始，由于母體紅細胞總量擴充加快和胎兒發(fā)育需求增多，每日需鐵量增至5～10毫克。因此，妊娠13周待早期妊娠反應消失，飲食恢復正常后，就應多含鐵豐富的食物，如豬肝，每100克含鐵25毫克，吸收率也高，較好每周能吃2～3次，每次100～150克。

　　在飲食中補充鐵的同時，應注意補充蛋白質(zhì)。因為血紅蛋白的生成不僅需要鐵，也需要蛋白質(zhì)，只有補充足量的蛋白質(zhì)才能提高補鐵的成效。已出現(xiàn)貧血的孕婦除調(diào)整飲食外，還應服鐵劑治療。一般以口服酸亞鐵為主，劑量要遵照醫(yī)囑。嚴重者還應多次少量輸血，將血紅蛋白糾正到9克/100毫升以上。

　　還有一個值得注意的問題是：不要靠吃肝臟來補鐵。在懷孕期間，你較好不要吃肝臟，因為肝臟中含的維生素A量是不安全的，它可能會導致寶寶的出生缺陷。此外，需要注意的是，由于鈣會影響你身體對鐵的吸收，所以，你在吃富含鐵的食品或服用補鐵劑時，不要同時服用鈣補充劑，或者含鈣的抗酸劑。同樣，由于牛奶中富含鈣，補鐵劑不要用牛奶送服。你可以選擇在兩餐飯之間喝牛奶。茶和咖啡也一樣，它們含有的多酚，會干擾你的身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響你的補鐵成效。推選閱讀 懷孕期間女性不能吃哪些東西

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