懷孕期間要怎么鍛煉

 　　懷孕期間要怎么鍛煉?莆田盛興醫(yī)院婦科醫(yī)生指出：懷孕期是女人一個(gè)格外而又重要的人生階段，在這個(gè)時(shí)期，每一個(gè)孕媽媽們會(huì)以自身的和孩子的安全為重，因此很多人會(huì)在家以休息為主，殊不知這也是不好的。懷孕期間鍛煉也是很重要的，這樣可以使肌肉更結(jié)實(shí)、更有耐力，為分娩作好預(yù)備。那么，懷孕期間要怎么鍛煉呢?下面就由醫(yī)生為我們?cè)敿?xì)介紹一下：

　　【懷孕期間要怎么鍛煉】

　　針對(duì)以上問(wèn)題，醫(yī)生介紹，懷孕期間可以做一下鍛煉：

　　一：做廣播操：懷孕后，孕婦要鍛煉身體的話可以做廣播操。不過(guò)在做廣播操的時(shí)候在懷孕的頭三個(gè)月，不要做跳躍運(yùn)動(dòng)，以免運(yùn)動(dòng)量太大，造成流產(chǎn)。到了懷孕中期，就可以做一整套的廣播操。到了懷孕晚期，在做廣播操的時(shí)候就應(yīng)該減少?gòu)澭吞S運(yùn)動(dòng)。

　　二：做孕婦體操：做孕婦體操能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛，可以為將來(lái)分娩時(shí)胎兒能順利通過(guò)產(chǎn)道做好準(zhǔn)備。此外，還可以增強(qiáng)自信心，利于孩子日后平安降生。如果您想了解更多，請(qǐng)直接點(diǎn)擊下方在線客服，醫(yī)生將免費(fèi)為您解答。

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　　三：散步：散步，其實(shí)也是孕婦在孕期運(yùn)動(dòng)良好的運(yùn)動(dòng)方法之一。通過(guò)適當(dāng)?shù)纳⒉剑梢宰屪约盒那楦臃潘伞２贿^(guò)在做散步的時(shí)候不要走得太急，要慢慢地走。要避開(kāi)車多、人多和臺(tái)階、坡度陡的地方。注意散步地方的安全以及是否干凈。

　　醫(yī)生提醒：懷孕期間除了做以上鍛煉之外，若發(fā)現(xiàn)身體不適應(yīng)該積極的到醫(yī)院接受治療，切勿拖延時(shí)間，導(dǎo)致病情惡化。另外，生產(chǎn)需要選擇一家正規(guī)的醫(yī)院生產(chǎn)，因?yàn)檎?guī)的醫(yī)院不僅醫(yī)生專業(yè)，設(shè)施齊全，生產(chǎn)技術(shù)也是先進(jìn)水平。莆田盛興醫(yī)院秉承“誠(chéng)信為本，品牌制勝”的運(yùn)營(yíng)理念，堅(jiān)持“科技、誠(chéng)信、人文、平價(jià)”的品牌定位，將以全新的理念、合理的收費(fèi)、先進(jìn)的設(shè)備、精湛的技術(shù)、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)為莆田沿海百萬(wàn)群眾造福。

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